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1、日常生活中防治便秘的水果有：苹果、桃子、火龙果、成熟的香蕉、杏、杨梅、橙子、猕猴桃、西瓜等。它们含有多种维生素和大量纤维素，有利于粪便的排泄。

2、这些水果大多味甘性寒，能刺激胃肠道，加速肠道蠕动，从而防治便秘。除了水果，便秘患者还应多吃富含纤维素的蔬菜，如菠菜、油菜、黄瓜等。豆类，如黄豆、红豆、绿豆；大米、小麦、玉米等谷物。

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